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苹果哈密瓜汁的热量

苹果哈密瓜汁的热量

美容想到水果,减肥也会想到水果,水果已经成为了减肥的必备饮食了。但是想到甜甜的苹果哈密瓜汁糖分会不会很高,热量会不会很高,减肥中能吃吗?我们来了解一下哈密瓜汁的热量。

1、哈密瓜是一种热量较低、高水分的水果。每100克哈密瓜的热量是34大卡,哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

2、苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

3、苹果、哈密瓜都是低热量的水果,自然苹果哈密瓜汁的热量也不会高。虽然苹果、哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。

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