芡实怎么吃效果最好 芡实怎么吃补肾

目录：

1. 芡实怎么吃效果好
2. 山药薏米芡实粥
3. 芡实枸杞排骨汤
4. 芡实花旗参汤

芡实许多人都吃过，晓得它营养价值很高，对于人类身材有显着的滋补效用，尤其是它补肾的作用非常显着。然而芡实平常有多种不同的服法，它怎么吃才气施展最佳的效用，才气到达较好的补肾作用呢？下面小编就来先容这个题目。

芡实怎么吃效果好

山药薏米芡实粥

1、平常把芡实与薏米，另有山药放在一块儿煮粥喝，补肾结果尤其好，并且最有利于人体对于它营养成分的吸取与应用。平常制作时必要筹备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

2、把筹备好的薏米以及芡实用净水洗净之后，再用净水浸泡两小时，大米淘洗洁净，与泡好的薏米以及芡实一块儿入锅，加足量净水，用大火煮开之后，再煮半小时摆布。

3、把筹备好的山药去掉外皮之后切成块状，放到锅中一块儿煮，十几分钟之后山药薏米芡实粥就能煮好。

芡实枸杞排骨汤

1、芡实枸杞排骨汤的补肾结果也尤其好，它是芡实的经典服法之一，制作时必要筹备芡实150克淮山药150克猪肋骨，300克枸杞，50克生姜料酒，食用盐，各筹备一些。

2、把排骨剁成段状之后用滚水焯烫，过滤失水份，放在汤锅中，把芡实以及淮山整个洗净放到锅中加生姜料酒与净水一块儿煮制，开锅之后再煮五十分钟，末了放入枸杞一块儿煮十分钟，出锅前参加食用盐调味便可。

芡实花旗参汤