经期能喝红糖柠檬水吗

大家都知道经期是女性的一个特殊的生理时期，因此其在饮食方面向来都是好温不好冷的。因此很多女性在经期会饮用红糖水缓解经期疼痛，那么经期能喝红糖柠檬水吗？

经期是否能喝红糖柠檬水呢？这要依据个人体质而定，对于经期量较多的女性，就不适宜饮用，因为红糖柠檬水具有促进血液循环的功效，会让经期血量多的女性的经血变得更多；对于经期血量较少或者有淤血的女性，可以饮用，这样可以帮助淤血的排除；对于月经正常的女性，经期也是可以饮用的，但是要适量饮用。

那么经期的饮食还要注意些什么呢？下面概括了三点：

1、拒绝刺激性食物

。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、拒绝难消化食物

。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

3、多喝水促消化

。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。