吃黑芝麻的好处 吃黑芝麻的方法

目录：

1. 吃黑芝麻的好处吃黑芝麻的方法
2. 吃黑芝麻的好处
3. 吃黑芝麻的方法——黑芝麻粥的做法

黑芝麻是一种人们喜好的食品，香醇又经济实惠，黑芝麻对于身材体弱的人来讲可以滋补，对付发质差的人可以养发，还可以或许通便。本日咱们要分享的便是有关吃黑芝麻的益处以及弊端。

吃黑芝麻的好处吃黑芝麻的方法

吃黑芝麻的好处

第一：吃黑芝麻可以增补维生素E，黑芝麻中的维生素E含量是植物性食品中最高的，可以有助于资助细胞分裂。以是往往吃黑芝麻的人，可以抵御朽迈。祛病延年。

第二：黑芝麻中的卵磷脂可以有助于改进胆结石，将胆汁中的胆固醇剖析，从而防备胆结石的产生。

第三：黑芝麻可以乌发养颜，黑芝麻性味甘平，最可以或许滋养肝肾。补血养血。要是肝肾欠好致使脱发，则吃芝麻结果就很好了。

吃黑芝麻的方法——黑芝麻粥的做法

第一步：将糙米黑芝麻洗净开始浸泡，白茯苓处置惩罚洁净后放入熬煮用的药包中。

第二步：全部食材放入沙锅中，参加没过质料的净水，之后开始煮食材。先利用大火将水快速煮开，之后就用小火逐步的煮烂煮稠。