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孕妇不爱喝羊奶怎么补钙

孕妇不爱喝羊奶怎么补钙

大家都知道奶制品特别是羊奶是补钙的最佳食品,但是又有的孕妇一闻到的味道就恶心,有的还过敏,怎么办?下面给大家介绍不喝奶制品的营养补偿方案。

1、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜加工而成的,口味上没有了鲜的腥味,而且酸奶中还含有乳酸菌,对于便秘的孕妈咪很有好处哦。

2、每天喝杯孕妇配方羊奶。场上为孕妈咪量身打造的配方很多,各种情况的孕妈咪都可以找到有针对性的一种。

3、补点钙片。不爱喝奶的孕妈咪,如果出现了缺钙的症状,可以在医生的指导下吃点钙片。

4、多吃坚果和粗粮,比如核桃、芝麻、大豆都是不错的营养食品。

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