全脂牛奶喝多了会发胖吗

由于全脂牛奶的脂肪含量较高，因而，有很多的人都认为其是一种高热量的产品，喝多了会发胖，且许多爱美的想要减肥瘦身的女性也不敢饮用全脂牛奶。那么，全脂牛奶喝多了会发胖吗？下面，就为大家解答。

一般来说，脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，相当于每100毫升牛奶含脂肪5%。把全脂牛奶与真正的高脂肪的食物相比，如高浓度的奶油，其脂肪含量高达48%，差不多是牛奶的10倍。此外，脱脂和半脱脂的牛奶比全脂牛奶的营养要少很多，这是因为牛奶中含有脂溶性维生素A，D、E和K，大部分均藏在其的奶脂肪中。更重要的是，这些物质能加强抗感染，中和自由基的破坏和保持骨骼健康

由此可见，适当的食用全脂牛奶是不会发胖的哦，而且其的营养远远高于脱脂牛奶等，建议大家可适当的食用，对身体健康有益。但是，注意哦，不要过量饮用，过量饮用可能会导致发胖哦，同时在饮用全脂牛奶时，应避免搭配食用奶油蛋糕等高热量的食品哦。只有好的饮食习惯才能维持好身材哦。