松子的营养价值和食用效果

松子一般产于我国的东北，南方人很少会晓得的，如今咱们一起来相识一下松子的营养价值吧。

介绍

松子为松科植物红松、白皮松、华山松、等多种松的种子。红松产于我国东北长白山到小兴安岭一带；华山松为我国特产品种，北自山西沁源，南到云贵高原，东起河南，西到甘肃、四川以及湖南等者。唐朝的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，祛病延年”的纪录。在人们心目中，松子被视为“长命果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜好，对于白叟最有利。

松子营养价值

1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能低落血脂，防备心血管疾病；2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体构造提供富厚的营养成分，强健筋骨，解除委顿，对于老年人保健有极大的好处；3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓朽迈的作用，是中老年人的抱负保健食品，也是女士们润肤美容的抱负食品；4.

松子食用效果

性温、味甘，入肝、肺、大肠经；拥有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之效用；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

适用人群

一般人群均可食用1.相宜中老年体质衰弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；相宜心脑血管疾病之人食用；2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂富厚，以是胆功效严峻不良者应慎食。