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孕妇可以吃牛肉吗

孕妇可以吃牛肉吗

孕期饮食需要十分注意,牛肉营养价值丰富,是可以的。

可是长辈们说不能吃牛肉,是因为迷信,说吃了牛肉孩子以后会得牛皮癣;还有就是说牛肉吃多了宝宝会变黑、不能说话之类的,其实都是无科学根据的。

而且孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。

牛肉钙铁丰富,孕期吃牛肉可以大为满足对铁和锌的需求,所以孕妈妈不妨多吃牛肉,增强自身体质吧。

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