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鹌鹑蛋胆固醇高能吃吗

鹌鹑蛋胆固醇高能吃吗

吃鹌鹑蛋能够很好的补充人体需要的营养,而且鹌鹑蛋还能做出各种各样的美味。但是很多人担心鹌鹑蛋的胆固醇含量比较高,对于身体并不是那么好。那么鹌鹑蛋胆固醇高能吃吗?

Q:鹌鹑蛋胆固醇高能吃吗?

A:

虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持平,但胆固醇高是可以吃鹌鹑蛋的。只是需要注意食用量,一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个,而胆固醇高的人则要少吃一点,维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克,因此每天吃1个鸡蛋(约50克)或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害哦。

叨叨叨:

胆固醇高的人平时也要注意合理的运动,低脂肪,低胆固醇饮食,还要注意多食蔬菜水果,多喝水哦。

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