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鹌鹑蛋怎么吃比较有营养

鹌鹑蛋怎么吃比较有营养

鹌鹑蛋的体积非常小,精致小巧,一只手握住都绰绰有余。但是小身材大能量,鹌鹑蛋的营养成分对于人体可是十分有益的。吃鹌鹑蛋还能补气益血、养颜、美肤哦。那么鹌鹑蛋怎么吃比较有营养呢?

Q:鹌鹑蛋怎么吃比较有营养?

A:

鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、磷、钙等营养物质,在营养上有独特之处。一个鹌鹑蛋的营养可以和一个鸡蛋相等哦。不过不伦是鹌鹑蛋还是鸡蛋,以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以达到100%哦。

大爆炸:

将鹌鹑蛋与枸杞一起煮着吃,还能达到减肥消脂的作用哦,想要减肥的女性朋友们,不妨动起来吧!

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