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青瓜皮蛋汤的热量高吗

青瓜皮蛋汤的热量高吗

青瓜皮蛋汤的热量高吗?对于减肥的人有没有什么帮助呢?一般情况下青瓜皮蛋汤的热量不高,很适合于减肥的人食用。

健康提示:

1、青瓜含糖类、甙类、氨基酸、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷及铁等成分。

2、皮蛋含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷、铁、尼克酸等。

3、青瓜具有清热、解渴、利尿之功效,而皮蛋具有解疮毒、痘毒的功效。

青瓜:青瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,含有多种维生素,是护肤美容的佳品。皮蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,皮蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。

青瓜皮蛋汤的营养成分如下:能量290.45千卡蛋白质17.2克、 脂肪11.32克、碳水化合物31.29克、叶酸100.4微克、膳食纤维1.62克、胆固醇608毫克、维生素A260.1微克、胡萝卜素270.6微克、硫胺素0.13毫克、核黄素0.27毫克、烟酸0.72毫克、维生素C27毫克、维生素E3.05毫克、钙71.66毫克、磷172.56毫克、钾155.86毫克、钠1414.21毫克、碘6.8微克、镁15.99毫克、铁3.88毫克、锌1.51毫克、硒25.45微克。所以,其不仅热量不高,还有一定的减肥功效哦。

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