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水果黄瓜热量

水果黄瓜热量

水果黄瓜是一种被当做水果吃的新型菜品,它的外表要比普通黄瓜小,而且长相比较新奇,因此水果黄瓜一面世就受到了很多人的欢迎。很多mm还利用水果黄瓜进行减肥。减肥,是每个女生毕生都在坚持的事业。那么水果黄瓜的热量高不高?适不适合用来减肥呢?这都是值得考究的问题。针对大家的疑问,马上为大家一一科普。

营养素含量(每100克):热量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.00、纤维素(克)0.90。

通过上面的数据可以得知,水果食用的热量很低,在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是,水果黄瓜除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多MM都喜欢喝粥来减肥,现在加上水果黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

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