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银耳莲子汤的热量

银耳莲子汤的热量

对于爱美的女性来说,美容养颜固然重要,但是保持纤长苗条的身材也是非常重要的。所以控制好食物中的卡路里是重中之重的事情。

下面我们以100g的银耳莲子汤为例,谈谈其中包含的热量成分。

100g的银耳莲子汤中,含有28.13卡路里的热量、7.03g的碳水化合物、0.05g的脂肪、0.41g的蛋白质、0.52g的纤维素。

很多人都会认为,很补的食物所含的热量值一定很高。这种想法是错误的,根据上面的数据,银耳莲子汤所含的卡路里并不高,因为银耳富有天然特性胶质的高纤食品,入量不高却又可以起到满腹的作用,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果,而莲子则具有养心安神,润肺止咳的功效,所含的卡路里更是少量了。如果爱苗条的女性朋友们真的害怕热量值太高,可以根据自己的喜好放入少量的冰糖。因为银耳莲子汤中的卡路里很大一部分是来自于糖量呢!

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