相信不少人都好那一口肉肥味美的菇类食物,不仅因为菇类食物的味道可口,最重要的是当中包含的营养成分甚高。说起菇类食物营养价值高的食物,不得不提的就是花菇,花菇素有菌中之星的称号,因为其的价值成分是香菇种类里面的佼佼者,因此更为大家的喜欢。今天就来给大家介绍一下花菇的做法。
彩蔬花菇盏
原料:
大白菜嫩叶六瓣、胡萝卜一根、金针菇50克、花菇50克、黑木耳六朵、韭菜六根。做法:
1、把胡萝卜、黑木耳切成丝。
2、韭菜过水用来包扎菜花。
3、把切好的五彩蔬菜丝和菌菇一起放在碗里,加油、盐、鸡精拌入味。
4、把嫩白菜叶在热水里焯一下,变软捞出,切去梗,把入好味的蔬菜丝分别放进去包起来。用韭菜叶扎牢成花朵样子,放在盘子里上锅蒸熟。
5、起油锅,调匀用清鸡汤、盐、少量胡椒粉和生粉勾好芡的高汤调味汁,浇在菜花上就可以啦。
油焖花菇
材料:
水发花菇150克、葱段10克、姜片5克、料酒10克、盐3克、白糖5克、味精0.2克、清汤150克、芝麻油50克。做法:
1、花菇去蒂,洗净泥沙,挤干水分。
2、炒锅放在旺火上,放入芝麻油40克,烧至五成热,投入花菇,煸炒几下,加入酱油、白糖、精盐和清汤烧开后,用小火收汁,汤汁快于时加入味精,淋上10克芝麻油,盛出晾凉,将花菇一片压一片,成环形摆在盘内,中间多装些,形状稍鼓起,即成。
工艺关键:
1、花菇用热水浸泡约20分钟即可发好。加盐少许搓揉,再用清水漂洗,泥沙即净。
2、若加入虾仁,则为"虾子焖花菇",也可加入其它配料,则变化更多。
风味特点:
1、花菇是冬菇的一种,它是在生长期间遇到久阴不雨的天气,菇身生长肥厚,菇面发黑色且有黄白色花纹,是冬菇中的上品。
2、此菜香气浓郁,清淡可口,花纹相间,尤为美观。其营养价值极高,并有抗癌、降血脂功效。
花菇鸡蓉粥
原料:
大米、鸡胸肉、花菇、胡萝卜。配料:
葱姜盐。做法:
1、大米洗净,隔夜泡上,或浸泡2小时以上,更容易煮。
2、鸡胸肉去掉筋膜后洗净,先切片,再切成碎粒,撒点盐拌匀。
3、花菇温水泡软,切成碎粒。
4、胡萝卜去皮,切成碎粒。
5、姜切丝,葱切末。
6、砂锅加水烧开,泡好的米连水一起倒入,煮开后小火煮20分钟至米粒开花。
7、放入鸡肉,胡萝卜,花菇和姜丝,用勺子拌匀,大火煮开后转中火。
8、勺子不停搅拌10分钟左右,防止粘锅,撒上葱末即可。