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毛豆和花生有什么营养

毛豆和花生有什么营养

毛豆和花生,不知道各位宝妈是不是从小吃到大呢?是咱们比较熟悉的食物。酒鬼花生、盐水毛豆再配上一瓶烧酒,愉快度过炎炎夏日哦。直接将毛豆和花生扔进锅里煮熟,加入各种香料调味料,毛豆花生吃着也是好滋味。作为夏季零嘴,毛豆花生不仅闻着香吃着爽,营养还蛮丰富的呢,一起感受一下!

【毛豆的营养】

夏天一些筒子可能没什么食欲呢,随便吃点粥填肚子的话小心营养不良哦。没胃口吃饭吃点毛豆不错哦,为身体提供一定的营养支持哦,妈妈再也不担心我营养不良了!

吃毛豆还能降血脂,降血压呢。毛豆的不饱和脂肪占比较大哦,其中亚麻酸和亚油酸对人体都有一定的好处呢,能KO心血管疾病哦,爷爷奶奶适当吃点不错哦!

毛豆含有卵磷脂,适当吃点大脑更机智呢。脑袋被门缝夹了,吃点毛豆不担心智商跟不上哦!为期末考发力的筒子也可以多吃点毛豆,补充脑力也是极好的。

【花生的营养】

不饱和脂肪酸比例高!KO心血管疾病,高血压、冠心吃点花生不错哦。爷爷奶奶可以适当吃点花生米,可以用来煲汤软软的才好下口。虽然花生脂肪含量比较高,但是吃花生能降低胆固醇哦,对高血压、冠心病都有防治的功效哦。

营养元素丰富。花生的蛋白质丰富哦,而且不饱和脂肪酸占的比例大,还含有多种营养元素哦,例如卵磷脂、胆碱、维生素E、核黄素、维生素K以及B族维生素,也是蛮拼的。

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