毛豆和花生的热量高吗

终于要和大家聊聊吃毛豆花生不好的地方呢，大家会相信吃豆豆长肉肉吗？毛豆，大豆的小时候，热量却是蛮高的，一碗毛豆的热量和一碗蒸熟的米饭热量相当哦，100g毛豆含有131千卡的热量，还真的不能多吃。花生的热量可能大家都比较清楚的，吃二两花生米，相当于给身体加了581千卡的热量窝，一起为吃多了毛豆花生的筒子心疼一次。

那些年吃多了毛豆花生的筒子你们还好吗？其实毛豆和花生的热量虽然高，虽然带有威胁性，但是稍加运动还是可以将摄入的热量消耗掉的哦，身材苗条的筒子可以忽略！习惯吃完零嘴之后屁股紧贴板凳的筒子，只好瘦成一道球形闪电了。

还是提醒大家记住吃完毛豆花生之后多做运动哦，只要摄入量<消耗量，就不担心吃毛豆花生胖到飞不起了呢！记住少吃毛豆或者吃完后记得多运动，避免胖到卡在别人心里出不来哦。端起一盘毛豆花生吃一半就差不多了，当然偶尔吃多还是ok的，如果已经胖到飞不起了，请自重！