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女人喝豆浆可以减肥吗

女人喝豆浆可以减肥吗

豆浆又被称为“植物牛奶”,其营养价值可以与牛奶相媲美,因此近年来不少原本崇尚喝牛奶的国家也逐渐加入了喝豆浆的行列。在喝豆浆的人群中,女性消费者的热情最高,因为喝豆浆不仅能美容,还有一定的减肥瘦身功效。

女人喝豆浆减肥这是众多女性对喝豆浆如此热衷重要理由之一。研究发现,豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白,不但能为人体补充营养,还可以帮助减少血液内的胆固醇,促进脂肪的分解和燃烧,而且豆浆中还含有大量的卵磷脂,可以抑制脂肪在体内大量堆积,对对于提高睡眠质量也非常有帮助。

晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆,有利瘦身减肥同时,还能有效为人体提供钙质含量,预防骨质疏松。另外,有暴饮暴食习惯的人,或者是经常摄入高热量的人群,常喝豆浆都能够帮助调节好身体的脂肪代谢功能,清理肠胃,并且降低血脂。另外那些身体比较瘦弱的女性也非常适合喝豆浆,因为豆浆也有丰胸的功效。

接下来为大家介绍几种豆浆的减肥方法:

1、 果汁豆浆

把胡萝卜、菠菜、香蕉倒入搅拌机中捣碎,然后再放入适量的豆浆一起搅拌均匀再饮用,我们也可以根据想要补充的营养素自行选择喜欢的水果和蔬菜。

2、黑芝麻豆浆

在豆浆中加入黑芝麻粉搅拌均匀饮用也有减肥作用。但要注意的是,豆浆是稍带凉性的饮品,如果肾脏不好,或者是有胀气、通风症状的人群不宜饮用。

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