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怀孕期间可以吃清蒸金鲳鱼吗

怀孕期间可以吃清蒸金鲳鱼吗

怀孕当然是可以吃清蒸金鲳鱼的哦!金鲳鱼的营养价值十分丰厚,蛋白质、脂肪和碳水化合物含量都很诱人,而且微量元素也是身体必不可少的,怀孕期间,身体对于营养元素的需求很大,这时候吃些金鲳鱼这类健康食物是很有必要的。加上清蒸的金鲳鱼比较清淡,适合在孕期食用,所以清蒸金鲳鱼是很适合孕妇吃的。

准妈妈在烹制清蒸金鲳鱼时,要尽量少放一些食盐,因为高钠的食物对孕妇是很不利的,如果钠积累的体内,很容易增加肾脏的负担,甚至有造成妊娠高血压的风险,长期吃高盐的食物很不利于健康,这一点相信大家都知道,所以清蒸金鲳鱼在做的时候,食盐稍稍调味,不要放太多。

有一点需要引起大家注意的是,在传统中医中认为,金鲳鱼是一种偏阴冷的食物,孕妇是要少吃的,阴冷食物在大量食用的情况下会伤及脾胃,而孕妇吃多的话,还可能影响胎儿,有造成流产的可能,当然大家不要太多担心,一般吃是没什么问题的。

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