鳕鱼肝油适合哪些人吃

鳕鱼肝油，一听就是给宝宝吃有木有？其实不仅是小孩子可以吃鳕鱼肝油，我们身边也有一部分人也是应该吃鳕鱼肝油来补充营养的。那么问题来了，鳕鱼肝油适合哪些人吃？马上为大家揭晓。

孕产妇：鳕鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

免疫力低下者：小孩及老年人会经常出现体质差、易感冒等现象，实际上这些都是机体免疫力低下所致。鳕鱼肝油中的有效成份能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，增强呼吸道的清除、吞噬防御功能，从而增强机体及呼吸系统的抵抗能力。故经常感冒、支气管炎的小孩、慢性支气管炎、肺气肿咳喘的老人，坚持服用鳕鱼肝油可以得到明显的改善。

过敏性鼻炎患者：鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。所以日常生活中适当服用鳕鱼肝油有助于改善多种炎症。

小儿缺钙及老人骨质疏松：小儿因骨骼发育所需的钙质特别多，如钙吸收不良，则会引致缺钙，影响骨骼的发育。研究发现，大多数地区儿童的食物中钙含量丰富，摄入量充足，造成缺钙的原因在于钙不能很好吸收。钙的吸收需要维生素D的帮助，而鳕鱼肝油中含有丰富的天然维他命D，能帮助儿童更好的吸收钙质，纠正小儿缺钙，进而能更好的促进孩子的生长发育。同时鳕鱼肝油对老年人骨质疏松也有很大的帮助。

视力下降，眼睛疲劳与大脑疲劳的人群：视力下降、眼睛疲劳以及大脑疲劳多出现于儿童与老年人，鳕鱼肝油中含有的天然维他命A是维持眼睛视力的营养素，缺乏维生素A则会引发夜盲症。除此之外，鳕鱼肝油所含的DHA是视网膜的重要组成部分，是公认的一种益智与促进大脑发育的重要营养素。