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吃鳕鱼炖茄子的好处

吃鳕鱼炖茄子的好处

吃鳕鱼炖茄子,感受鳕鱼鲜美的滋味,有没有鲜到不行呢,被带进了冰凉的深海之中吗?茄子稍微炖一顿就软了,十分的香糯,爱吃茄子的筒子今晚就可以试试鳕鱼炖茄子了呢。当你在享受美味的同时,你也把多种营养元素都吸收了哦。

【鳕鱼的营养】

鳕鱼的鲜美深深打动了呢,它还会带给你很多的惊喜呢。和一众深海鱼类一样,鳕鱼的蛋白质很丰富,感觉最近营养不良了,吃饭不定时的话吃点鳕鱼补充蛋白质,补补身体是极好的哦。除了含有丰富的鱼油、DHA、DPA之外,鳕鱼还有含有丰富的维生素呢,例如维生素A、D、E等。维生素E能够让你变得美美哒。

再给大家爆料哈,鳕鱼的蛋白质比很多深海鱼都要高呢,比三文鱼、鲳鱼、带鱼高很多。令大家惊喜的还有,鳕鱼的脂肪含量很低,和鲨鱼一样吗,只有0.5%哦。吃饱饱不担心胖到飞不起也是极好的。

【茄子的营养】

茄子中含有8种氨基酸和一些微量元素,其中茄子皮含有丰富的维生素E以及维生素P,维生素E具有抗氧化的效果哦,想要hold住美肌,可以适当吃点茄子呢!不过胀气的孩子就不要吃了,吃茄子肚子会更加胀。

吃茄子还能降低胆固醇哦!茄子还含有草甙、葫芦巴甙、水苏碱及胆碱等,这些物质能起到降低胆固醇的作用,三高的筒子可以经常吃茄子呢。茄子含有的龙葵碱能抗癌呢,能抑制消化系统肿瘤的增殖,减少癌症尤其是直肠癌的发病率。

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