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金枪鱼罐头减肥餐怎么吃

金枪鱼罐头减肥餐怎么吃

正所谓美食与s型身材不可兼得,那么对于一个吃货来说,应该怎么做抉择呢?其实美食是可以尝试的,但是要控制进食的量,只要我们在摸清食物的热量之后,根据热量选择进食的量,那么就能避免因为误食了高热量的食物而导致发胖了。就拿金枪鱼罐头来说,或许很多人都觉得鱼罐头类的食物热量甚高,其实非也!事实上是不少人会用金枪鱼罐头来减肥呢。马上为大家介绍一款金枪鱼罐头减肥餐,有需要的小伙伴赶紧收藏了吧!

第一天:

早餐:西柚半个,花生酱2茶匙,面包1片,咖啡1杯;

午餐:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸),烤面包1片,减肥咖啡或茶1杯;

晚餐:白菜花半棵,肉2片,扁豆10根,红葡萄10粒,苹果1个,香草冰淇淋1杯,咖啡或茶1杯;

第二天:

早餐:香蕉半根煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯;

午餐:酸奶1杯疏打饼干2片咖啡或茶1杯;

晚餐:热狗肠2根西兰花半个红葡萄10粒香蕉半根咖啡或茶1杯;

第三天:

早餐:苹果1个奶酪1片咖啡或茶1杯;

午餐:煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯;

晚餐:吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯。

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