炒莴笋叶的技巧

莴笋叶有点苦涩味，往往就被人们扔掉了，殊不知它的营养价值比茎部还要高。如胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C比茎部高14倍。莴笋叶在制作的时候，也是要注意一些细节的喔，下面就为我们讲讲炒莴笋叶的技巧。

1、炒之前可以把新鲜的莴笋叶在清水中浸泡十分钟以上，以防止还有农药剩余。时间一到，洗净然后用手将菜叶摘成约十厘米长短的小段，不要用刀，用刀切就会降低菜的美味。

2、在锅中放油的时候，可以用一些生姜末和蒜爆香，生姜末要现切才更好。另外，值得一提的是，如果没有心脑血管疾病患者家庭推荐使用猪油，能使味道更香。

3、整个过程最好用大火，这样才能确保在短时间内炒熟莴笋叶，使得营养不会流失的太快。

4、放盐的多少需要根据自身的口味习惯放，不过不太建议放的过多，尤其是高血压的患者不适宜吃的过咸。

以上就是为我们带来的炒莴笋叶的技巧，相信有不少人已经蠢蠢欲动了，那么希望大家能够好好的进行实践，做出自己喜欢的菜肴。