苦苣菜的热量是多少

我们知道，苦苣菜是一种天然绿色的蔬菜，现在越来越多人开始关注苦苣菜。近几年来，苦苣菜中的营养越来越多人高度重视，不少食品公司还开发出了多种有关苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁饮料、苦苣菜营养饼干、苦苣菜色拉酱等等，保证人们多种途径摄入苦苣菜的营养。那么苦苣菜的热量高吗？常吃可以吗？其实这些都不用担心。

据研究表明，按100克的苦苣菜来说，它的热量是29大卡(121千焦)，是普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，所以苦苣菜的热量绝对是低的，女士们不妨多吃，不会加重身体的负担。