孕妇可以吃松子仁吗

我们知道准妈妈们怀孕是很辛苦的，如果您是一位吃货妈妈，那怀孕期间的饮食忌口一定是非常难受吧！想吃不能吃的痛苦只要经历过的人都会懂的！也懂你！所以当您万分纠结地问起孕妇能吃松子仁吗？肯定地告诉你：能！

松子仁有润肠通便的作用，可以有效缓解深受孕期便秘困扰的妈妈们。它的维生素E非常高，能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。而且，松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，这些元素都是胎儿的神经发育非常需要的矿物质。准妈妈适量食用松子，对胎宝宝的脑细胞发育有补益作用。而且松子仁中含有的丰富的油脂也能保证胎宝宝的皮肤光洁润滑哦！不过要注意的是，松子仁的热量比较高，而且它的油脂虽然好，但吃多了会上头，所以建议准妈妈一次性不要吃太多，每次20~30克的量就已经足够了。