鲍鱼果的营养价值

鲍鱼果是一种富含多种营养物质的坚果，其营养价值非常高，人们适当食用，不仅能补充营养，还能获得不少的益处。那么，鲍鱼果的营养价值有哪些呢？食用鲍鱼果时要注意什么？

据营养专家指出，鲍鱼果的果仁富含多种营养物质，如胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等等，这些物质不仅能防止大脑衰老，对儿童的大脑发育和老年人的记忆力也有一定的促进作用。

鲍鱼果的香味非常浓，素有“百香果”的美誉，这是由于鲍鱼果中的有益油脂含量非常高，Ω-3脂肪酸含量和其它不饱和脂肪酸都非常高，因而散发出浓烈的香味。还有，由于鲍鱼果富含优质油脂，有利于其中的脂溶性维生素在人体内的吸收，因而对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用；对于患有高血压、脑血管病等慢性疾病的病人，适当吃一些鲍鱼果，也可以对病情起到缓解的作用。

值得注意的是，由于鲍鱼果所含有的油量较多，食用时要注意做好保洁工作，以免鲍鱼果的油脂沾染在衣服、沙发、桌子等地方。