火腿肠有营养吗

是不是从小就听爸妈说，火腿肠没什么营养，不要吃了？那么火腿肠真的没营养吗，其实这种加工食品还是有一定的营养价值的，让来给你普及一下吧。

火腿肠中富含碳水化合物，它是构成机体的重要物质，是我们身体不可缺的成分，它可以储存和提供能量，维持大脑功能，是重要的身体能源。

火腿肠还能提供膳食纤维，增强肠道功能，节约蛋白质。而且火腿肠中还富含脂肪，可以帮助身体保护内脏，提供必要的脂肪酸，增加饱腹感等功效。

同时，火腿肠中还富含钠，可以调节渗透压，维持血压的正常，增强神经肌肉的兴奋性。

因此，火腿肠比较适合消瘦和免疫力低下的人群，处于生长发育期的儿童是可以适当吃一些火腿肠的，而且经常出汗的人也可以吃些火腿肠，来帮助补充钠。