牛排怎么做最有营养

牛排的做法多种多样，因为不同人有着不同的口味，在烹饪牛排的时候，自然是根据个人的喜好来做的，不过在众多牛排的烹饪方法中，最营养的做法就是煎牛排了！煎牛排不仅有着香气四溢的味道，还有着细嫩的口感，想要知道煎牛排的做法吗？那就别走开，接着往下看！

原料：

鲜牛外脊，切成1公分厚片，辅以洋葱、胡萝卜、芹菜、黑胡椒，加盐腌制2小时，用铛煎制，蘸调味料、烧烤汁或柠檬汁等食用。

做法：

首先，将食材都准备好，煎的温度控制在80-100摄氏度之间。在煎牛排的时候，可以一边煎牛排，一边煎些洋葱、柿子椒配着吃，这样味道是极好的。不过，你也可以选择加配煎面包、生菜、土豆条一起食用。

妈网小碎语：

这道煎牛排的口味醇香，对于一般人都是适合吃的，不过，它还有着一个特殊的群体，那就是运动员啦，如果是运动员吃的话，还能有效增加他们的耐力和爆发力及弹跳力呢！想要增强耐力吗？想要增强爆发力吗？想要跳的更高吗？香煎牛排，你值得拥有！