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吃荔枝要注意什么

吃荔枝要注意什么

看到了荔枝吃多了的危害,大家有木有心有余悸呢!其实啊,吃东西的话都不能过量,不然再好的食物,也会变得无异于健康。对于荔枝君,除了吃的不能过量之外,还要注意些什么呢?

1、不宜空腹食用

新鲜荔枝中是含有很高的糖量,空腹食用会刺激胃黏膜,从而会出现胃痛胃胀哦;

2、吃前预防上火

因为荔枝很容易上火,所以大家可以在吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等,这些都可以有效预防上火;

3、尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,吃了很多这种水泡荔枝后会有大量水分进入胃肠道从而稀释消化液,从而引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖;

4、糖尿病人慎吃

荔枝所含糖分很高,所以糖尿病人要慎吃哦;就算想吃的话,也一定要控制每次食用荔枝的数量。

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