桃子的营养价值

桃子是比较常见的一种水果，那红彤彤的外形，可爱的模样，还有那诱人的香味，鲜甜可口的味道，汁多味甜，一口咬进嘴，那甜津津的果汁，真的是让吃货们没办法淡定啊，直接就栽倒它的美食诱惑里面去了！当然大家喜欢吃桃子并不仅仅是因为桃子好看好吃，桃子的营养价值也是不容忽视的哦。想知道这小小一个桃子，有啥营养价值，那就要仔细往下阅读了呢！

桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。

【含铁量高】桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。

【富含果胶】有便秘怎么破？桃富含果胶，经常食用可预防便秘哦。

【强壮身体】瘦子太孱弱？不是高大壮，搬砖也累？这个时候来个桃子吧！常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用，身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

【治疗肺病】桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为"肺之果，肺病宜食之"。