现在我们一起来看看黑枣的热量以及黑枣的营养成分。
黑枣(有核)所含营养成份如下:228 大卡(100克可食部分)
营养素含量(每100克):热量(大卡)228.00,碳水化合物(克)61.40,脂肪(克)0.50,蛋白质(克)3.70,纤维素(克)9.20,维生素A(微克)7,维生素C(毫克)6.00,维生素E(毫克)1.24,胡萝卜素(微克)1.7,硫胺素(毫克)0.07,核黄素(毫克)0.09,烟酸(毫克)1.10,胆固醇(毫克)0,镁(毫克)46.00,钙(毫克)42.00,铁(毫克)3.70,锌(毫克)1.71,铜(毫克)0.97,锰(毫克)0.37,钾(毫克)498.00,磷(毫克)66.00,钠(毫克)1.20,硒(微克)0.23。
1、黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
2、黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津。
3、黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。
4、黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。
5、有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效,黑枣有加强补血的效果。
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