您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

孕妇可以吃蓝莓吗

孕妇可以吃蓝莓吗

蓝莓的味道也是令人惦记的,虽然一般不直接生吃的,但是可以用来做成各种各样的美味哦,蓝莓芝士蛋糕,或者做成蓝莓酱之后淋在山药上面,可口又营养的甜品就做好了哦。不造准妈咪看到蓝莓是否也想吃上好几颗呢,不过准妈咪能吃蓝莓吗?

准妈咪是可以吃蓝莓的哦,但是要适量吃。

准妈咪每天吃10-20粒蓝莓比较合适。如果孕期嘴馋了惦记着那香甜的蓝莓奶油cake,还可以自己动手做做,不过不要吃太多,吃太甜的血糖含量会升高。

那孕妇吃蓝莓有什么好处呢?首先蓝莓含有多种维生素、膳食纤维以及矿物质,最令人欣喜的是蓝莓具有的花青素能抗氧化,孕期的保养也是很重要的,现在变美了,生完孩子之后也不担心皮肤会变得松弛。

发表评论

评论列表