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吃香蕉能减肥吗

吃香蕉能减肥吗

瘦,是每个女人的梦想,“要么瘦要么死”更是话题女王小S的人生箴言,那么减肥有什么好法子呢?吃水果能瘦,那么吃香蕉能减肥么?

香蕉的卡路里较低,且食物纤维含量丰富,因此对减肥相当有效。

一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。除此之外,香蕉还富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

但若是长期靠香蕉为生,缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体也会发出危险警报。

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