吃香蕉能治便秘吗

吃什么水果能治疗便秘？相信很多人都会不加思索地回答道：香蕉！吃香蕉真得能治便秘吗？其实，从某种程度上来说，苹果比香蕉更容易通便，香蕉对于某些人而言，不但不能够通便，反而可能引起更大程度的便秘。

大家都知道，香蕉在没有成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。而熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，因此深受孩子和老年人的喜爱。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，会使粪便变得干硬，造成便秘。

因此食用香蕉并非可以润肠通便，反之，如果随意利用香蕉治疗便秘，可能造成大便秘结，这就是为什么多数患者在食用香蕉后仍感觉不到效果的原因。因此用吃香蕉治疗便秘的方法是不可取的。

那么，便秘吃什么水果呢？便秘可吃苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，在通便问题上能起到双向调节的作用。每当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使得粪便变软易于排出，起到解除便秘之忧的作用。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。