哈密瓜的营养价值

我们都知道，吃水果可以减肥，特别是作为水果皇后的哈密瓜更有减肥消脂的作用，哈哈密瓜的热量是很低的，同时它富含的脂肪也是比较低，可是提供给我们身体所需的营养物质却是很全面的。下面我们就来了解下哈密瓜的营养成分！

第一，哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，药用价值高，是适合孕妇食用的天然保健果品，吃哈密瓜可以防治贫血。

第二，哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1、3倍。吃哈密瓜有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

第三，哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形。