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吃方便面会胖吗

吃方便面会胖吗

吃方便面会胖吗?方便面是高热量的食物,方便面由精制的面制成,脂肪高,热量高,而且营养不均衡,经常食用方便面,容易造成肥胖的危险。为什么吃方便面会胖呢?

方便面的油脂含量高。大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥处理,因此油脂含量比较高。正常人一天吃的食用油不能超过30g,而如果方便面饼加上配料包所含的油脂已经接近甚至超过这个数值。这对于血脂异常,或者生活习惯并不是很健康的人群来说尤其危险。经常吃方便面,人体摄入脂肪过多,就会容易引起肥胖,还会带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。

其次,方便面中的盐分也是超标的。为了调味,方便面中的酱包常常含有较多的盐分。过量摄入食盐对血管系统会产生较大的影响,诱发高血压及心脏病。盐分过高也容易导致肥胖。

此外,方便面的营养单一,方便面只含有少量碳水化合物能够补充能量,每100克的方便面热量是470卡路里,方便面属于高热量低一样的食品。如果没有均衡的饮食和经常运动,就会容易肥胖。

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