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莲子百合薏米粥的热量

莲子百合薏米粥的热量

莲子、百合与薏米都是生活中常见的食材,将三者熬制成甜粥,不仅清香绵软,且营养十分丰富,男女老幼都可以食用。那么,莲子百合薏米粥的热量是怎样的?

每100克的莲子百合薏米粥,所含的热量才93大卡而已,是一款热量较低的甜粥,且薏米都具有饱腹感,可以代替米饭、面条作为主食,因而,莲子百合薏米粥尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。

莲子百合薏米粥除了热量较低这个特点之外,还有如下的特点:

1、美容养颜。适当食用莲子百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。

2、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用,因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。

3、强心安神。莲子所含的生物碱具有明显的强心作用,尤其是莲子芯,具有较强的抗钙及抗心律不齐的作用。

4、降血压。莲子所含有的非结晶形成生物碱N-9有降血压的作用。

5、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。

6、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者,可经常服用莲子百合薏米粥,能够有效淡化斑点。

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