您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

即食燕麦片怎么吃

即食燕麦片怎么吃

在人们了解了燕麦片的作用与功效以后,很多人都开始选购。但是每天快节奏的生活,使得有些人不能够每天都能够煮上一碗燕麦片来饮用。这个时候,就出现了即食燕麦片了,即食燕麦片的营养价值也是非常高的。那么,对于即食燕麦片我们要怎么吃好呢?

在人们了解了燕麦片的作用与功效以后,很多人都开始选购。但是每天快节奏的生活,使得有些人不能够每天都能够煮上一碗燕麦片来饮用。这个时候,就出现了即食燕麦片了,即食燕麦片的营养价值也是非常高的。那么,对于即食燕麦片我们要怎么吃好呢?

坚果巧克力能量块

材料:即食燕麦片100g、黄油60g、美国大杏仁 30g、低筋面粉30g、红糖10g、细砂糖30g、切碎的黑巧克力30g 、蜂蜜15g

1、将黄油隔热水融化后趁热加入细砂糖,蜂蜜,红糖,并搅拌均匀。

2、将低筋面粉筛入,然后加入燕麦片,切碎的杏仁粒。

3、用橡皮刮刀充分搅拌均匀。

4、加入切碎的黑巧克力碎,拌均匀。

5、将混合物倒入垫有吸油纸的长方形烤盘中,抹平压实。

6、将模具放入预热至180度的烤箱中层,上下火,烤25分钟左右,直到表面呈现金黄色。

7、出炉后冷却至与手心差不多温度时脱模。

8、彻底冷却后,再切成小块,密封保存。

草莓牛奶燕麦粥

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

温馨提示:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生素C。

瘦身养颜糊

材料:大米30g、即食燕麦片30g、薏米20g、花生30g、水1200ml

1、大米花生薏米洗净沥水;

2、加水浸泡一夜;

3、倒入豆浆机;

4、加入即食燕麦片;

5、加入清水,不超过水位线(1200ml);

6、装机头,启动米糊功能。

发表评论

评论列表