您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

燕麦南瓜粥的家常做法

燕麦南瓜粥的家常做法

燕麦南瓜粥的做法很简单,喜欢下厨的你不妨在家尝试一下!自制燕麦南瓜粥的完全可根据自己的喜好来决定食材的增减,也更加安全健康。下面为大家简单介绍燕麦南瓜粥的家常做法。

做法一:

材料:南瓜150~200g,燕麦米50g,清水适量

1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切。

2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些)。

3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。

4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

做法二:

材料:燕麦片适量,南瓜适量

1、南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净。

2、将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟。

3、当南瓜片软后用勺子按碎,再煮10分钟即可,

燕麦米南瓜粥可做为早餐或晚餐食用,第日一次,坚持服用食疗效果更好。燕麦米相对精米比较硬,所以熬煮前一定要尽可能的多浸泡。

发表评论

评论列表