黑豆红豆薏米的功效如此多,营养价值如此丰富,最重要的是具有美容养颜、纤体减肥的功效,那么黑豆红豆薏米的热量如何呢?黑豆红豆薏米的热量如何,还得看黑豆、红豆和薏米的比例。那么下面我们看看每100克黑豆、红豆、薏米的热量如何?
1、黑豆的热量
每100克的黑豆的热量是381大卡。其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠等。
2、薏米的热量
薏米的热量:每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠等。
3、红豆的热量
每100克红豆的热量是309大卡。其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、胆固醇、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。
看完了以上黑豆和薏米的热量后,若想计算黑豆薏米粥的热量的话,除了要计算黑豆和薏米的热量外,还要计算所加入的其他材料的热量,例如烫、百合、黑米等。
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