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经常吃野燕麦有副作用吗

经常吃野燕麦有副作用吗

一般而言,经常食用野燕麦是没有副作用的。燕麦是粗纤维食物,其不仅含有丰富的维生素,而且其还含有着膳食纤维,此外,燕麦是低糖、高营养、高膳食纤维的食物,长期食用能够帮助人体减肥、缓解便秘、其有助于降低血糖,因此,其也是一款适合糖尿病病人食用的食物。

建议一点的是,虽然野燕麦的营养价值高,功效好,但也不能总单一食用,在平时饮食中,也应注意保持营养均衡,应多吃其他粗粮、蔬菜水果和肉类,然后保持良好心情,加上适度运动,我们的身体才为健康,不会生病。

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