燕麦片粥的营养价值

燕麦片粥的营养价值是什么呢？燕麦片粥是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麦片粥更是不仅仅香甜可口，还富含营养价值哦，诱得人们食欲大增，是日常生活中备受喜爱的早餐健康食物。那么，燕麦片粥的具体营养价值有哪些呢？接下来就一起来了解一下吧。

1、燕麦片粥含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素。它们能帮助蠕动肠胃，助消化。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。长期食用燕麦粥，减肥效果明显。

2、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦片粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益。

3、燕麦片粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维等多种营养元素。经常食用燕麦片粥可以改善血液循环，促进伤口愈合。