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燕麦片粥的营养价值

燕麦片粥的营养价值

燕麦片粥的营养价值是什么呢?燕麦片粥是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麦片粥更是不仅仅香甜可口,还富含营养价值哦,诱得人们食欲大增,是日常生活中备受喜爱的早餐健康食物。那么,燕麦片粥的具体营养价值有哪些呢?接下来就一起来了解一下吧。

1、燕麦片粥含糖少、脂肪少、热量低,还包含了丰富的钙、维生素。它们能帮助蠕动肠胃,助消化。作为粗粮,燕麦的膳食纤维丰富,容易让人产生饱腹感。长期食用燕麦粥,减肥效果明显。

2、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦片粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益。

3、燕麦片粥富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维等多种营养元素。经常食用燕麦片粥可以改善血液循环,促进伤口愈合。

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