燕麦片减肥食谱

燕麦片减肥食谱是什么？燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了燕麦片高蛋白低热量的特性，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且又因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。正是因为这样，人体摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来进而达到了减肥的效果。可是利用燕麦片减肥也是有其特定的方法的，不妨接下来一起来探讨一下关于燕麦片的减肥食谱。

想要减肥的人们不妨可以试试草莓牛奶燕麦粥，它除了有减肥的功效还可以护肤哦。草莓牛奶燕麦粥的做法也很简单。首先准备好材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替）。具体做法是：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用。心动不如行动，大家动手尝试一下吧。