您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

哪些人适合吃紫红薯

哪些人适合吃紫红薯

紫薯富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病。而紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。所以很多女性朋友都把紫红薯当成抗衰老的养生食品。

紫红薯含有柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重,需要减肥的朋友不妨考虑多吃紫红薯。

同时紫红薯的生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。紫红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食最好不要多吃。

发表评论

评论列表