白扁豆的做法有很多种,人们可以根据自己的口味需求进行烹饪,它既可以炒着吃,也可以煮粥吃,还可以炖汤喝。不管是什么样的做法,都将白扁豆的营养元素充分的融汇在了食谱,里面,这里就为大家介绍一下关于白扁豆的一些家常做法!
白扁豆龙骨汤
主料:猪脊骨500克、扁豆(白)50克、枣(干)8颗莲子10粒、食盐4克、葱5克、姜5克、水适量
做法:
1、白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净;
2、猪骨洗净,猪骨冷水下锅,水沸后,捞出洗去浮沫;
3、将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣;
4、放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右,一锅乳白色的浓汤做好啦,喝之前加盐调味即可。
扁豆薏米绿豆粥
主料:扁豆(白)50克、薏米50克、绿豆50克、白糖适量
做法:
1、三种材料分别洗净后,将白扁豆和薏米用水浸泡2-4个小时(天热时要放在冰箱中),绿豆不需浸泡;
2、浸泡好后,将几种材料混合,放入砂锅中;
3、倒入6-8倍的水入砂锅中。大火煮开后,转小火,煮约1小时,煮至薏米和扁豆均软糯软烂即可,吃的时候根据口味调入少许糖或蜂蜜。
焖烧白扁豆
主料:扁豆(白)500g、食盐适量、调和油适量、洋葱适量、红椒适量
做法:
1、肉质的白扁豆去茎洗净,洋葱切片;
2、热油锅爆香红椒圈;
3、放入洋葱片放少许盐爆香;
4、放入扁豆,煎炒均匀放盐;
5、不断翻动煎炒均匀出水分时盖上盖子小火焖烧;
6、四五分钟后打开盖子翻一下看着生脆,实则熟啦,淋上香油出锅。
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