紫薯的营养价值

食品的营养价值一直是广大人民群众的焦点，大家都会挑选营养价值的高的食物来强身健体。那么，紫薯的营养价值到底如何呢？

首先，值得一提的是紫薯中还富含锌、铁、铜、锰、钙、硒等微量元素。其中硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力。

另外，紫薯作为粗粮的一种，纤维素含量远远高于普通的绿色蔬菜，纤维素可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。