每张光盘内共有三个版本，首先是办公室完整版，让你在办公室内工作间隙充分放松身心;另贴心送上经过剪辑的办公室实用版，让您科学利用有限的20分钟来自休息时间，更适合整个单位一起播放练习;如您觉得意犹未尽，最后还赠送您下班回家后的巩固版，若别化明让你在家中席地而坐，在练习几个更舒展的动作，更加巩固办公室瑜伽的效果，更加的放松、收紧、愉悦······
- 中文名称 瑜伽工间操
- 出版社 中国人民大学出版社中国人民大学音像出版社
- ISRC CN-MO3-10-0160-0/V.G
编排
张梅导师
四季养生瑜伽创始人
张梅瑜伽培训机构创始人
张梅瑜伽讲师团首席导师
1991年修习瑜伽，留来自学印度;毕业于印度的Kaiva360百科lyadhama.G.S.瑜伽研究学院。
2004年开始在国内的瑜伽培训机构做培训导师，她不仅仅把瑜伽知识、瑜伽体式的练习的磁观工方法毫无保留的传播给每一位瑜伽爱好者，还以她的人格魅力感染着每一位学生，得到学生们的敬仰和信任挥景蒸占。她所教授的瑜伽教练多达4000余人，会员3000余人。
2005年与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、等媒体开始合作。
2006年编排并渐拍摄初、中级瑜伽教程，担任了《健康瑜伽》、《经典瑜伽》的编委。
2007年担任第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，北京电视台《督袁存常权写快乐健身一箩筐》等栏目无科北特邀嘉宾。
2008年受邀参加搜狐的《职场一言堂》栏目
2009年担任了《健与美真资气密》瑜伽体式解析专栏作者，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人。酒不仅如此，她还荣获了全国十大最具人气瑜伽导师。
2010年担任搜狐公司健康管理顾问。
2010年情感互助关爱公费青据官行杆守益联盟专家组成员。
2消史蛋龙里月小则010年北京人民广播电台F检含立回M102.5《养生大世界》栏目特邀嘉宾。
2010年被北京体育广播(FM102.5)《养生大世界》栏目"公益养生传播大使"。
在此期间，受知名讲座邀守封然此配置鱼书真断岩请数百次，如:清华大学知性魅力女人专题等讲座，并应多家出版社之邀出版瑜伽书籍二十余本。
内容简介
工作间隙放松身心，一张一弛最佳境界。
主要内容
瑜伽抓型工间操是张梅老师在多年研习瑜伽的理论和实践基础上，针对上班族长期伏案工作，脊柱弯曲、多发颈椎病、精神紧张、运动量小、饮食不健康不规律、电脑手机辐射等职业来自问题，专门研发的一套工务跳护作间隙放松身心、改善健康的瑜伽操，已经被搜狐等多家著名公司采用并每天播放。特点是在办公室的狭小空间、在办公椅上即可随时练习，动作简单实用，安全无伤害，效果显著。
隆重推荐
结 中国第一网络360百科职场培训品牌--搜狐职场一言堂隆重推荐
在搜狐，除了我们的老总外，我们员工都认识和每天都见到的就是张梅老师了，因为公司每天定时播放她的瑜伽工间操，我们都是她的粉丝，坚持跟着她联系，现在我们的身心都有很大改善，工作效率也提高了··-------搜狐人力资源部父减又步章名培训负责人张文强先生
