产后快速恢复瑜珈

《产后快速恢复瑜珈》是2011年安徽科学技术出版社出版的图书，作者是张斌。 本书主要讲述了产后如何通过瑜伽恢复身材。

• 书名 产后快速恢复瑜珈
• 作者 张斌
• ISBN 9787533747817
• 定价 25.00元
• 出版社 安徽科学技术出版社

内容简介

　　《产做后快速恢复瑜珈》主要内容:经历十月怀胎，顺利生下宝宝，是每个新妈妈最有成就感的事情了!但是，一想到必须躺在床上"坐月子"，晚赵广控唱蒸线象还有腰腹部多出来很多来自脂肪，以及长时间被撑大的盆骨……新妈妈们不禁有些郁闷，怎样才能快速恢复健360百科康苗条的身材呢?

　令氢席掉右于担　做产后瑜伽，就是最佳答们由朝案!

　　产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道，提高夫妻生活质量;针对腰、腹、腿求眼进亮米准、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。

　　产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上采开队银的改变而易产生很多不良的姿势，器切始首轴然额待如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。

　　所以说，瑜伽是产后恢复的最佳方式。

图书目录

　　一 产后瑜伽，从月子开始

　　二 产后0~6周的和谐身心练习

　　三 产后6~10周的基础恢复练习

　　四 产后第10周，新妈妈产后塑形计划

　　五 大手拉小手--快乐亲子瑜伽

　　附录一 产后瑜伽问答/130

　　附录二 产后营养美食搭配推荐/134