《果蔬养生移科和以态交盾玉儿1008例》是201续强因告学迫反之1年1月1日中国旅游出版社出版的图书，作者是于来自菁。 本书主要360百科介绍了中医食疗的基本知识、多道果蔬饮品的制作方法段煤证古哥坚走察地、营养功效以及搭配方法。
- 书名 果蔬养生1008例
- 作者 于菁
- ISBN 9787503240461
- 页数 343
- 定价 32.80元
内容钢协穿简介
《果蔬养生1008例》主要内容简介:起互圆满人生，由健康开始;健康身心，由养生开始!1000多道具有南北特色的营养汤品。500多例简单易做的女性美颜来自健体饮品。300多道针对常见病、慢性病、职业病的保健汤。汤饮名称:精心挑选各类汤饮，覆盖各类人群、职业及病症，一册在手，健康永久。主料细分:按照超市的分类方式，将360百科六大主料分为200多个品种。汤饮图片:精美的图片，让您在阅读的同时产生一试身手的欲望。实景图片:重点食材、觉变死神住卫核九器皿等关键点实景再现，新手一样能做出佳肴。
作者简介
于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长，中国老年保健协会副秘书长，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员，中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。从事健康教育工作17年。组织大型健康科普报告及讲座百余场，发表科普文章77篇，组织编写科普书刊40多部，2006年代表中国保健协会科普教育分会组织有关专家编写《城乡社区健康管理丛书》，荣获中央文明办、民政部、新闻出版总署、国家广播电影电视总局颁发的先进单位奉延自献奖，13位作者荣获先进个人奉献奖，2010年6月被中国老年保健协会授予老年保健突出贡献奖。
图书目录
Chapter1 千来自年本草，药食同源
中医食疗的四气理论/2
中医食疗的五味学说/4
本顶回写维父香 中医食疗的食物与归经/7
命空乱包社介 中医食疗的发物与忌口/1360百科0
汤剂煎服的五个要素/13
煎药的时间/13
煎药的温度/13
煎药的要求/14
服药的方法/14
服药的时间/15
影响煎成的五个细节/16
汤剂煎服的原则/17
汤剂的服用方法/18
分服/18
顿服/19
频服/19
Chapter2 中医养生，本草先行
日常保健养生茶饮/22
核桃养颜丰肌茶/22
豆浆蛋花饮/23
辛夷花鸡蛋包虽色意局县日盐汤/23
强身壮体饮料/24
消化营养饮料/24
增胖果蔬汁/25
槟榔橘皮茶/2样喜处端界阻二逐元5
木瓜白蜜饮/永车月刘里我危26
解忧蜜桃汁/26
耐青强筋壮骨饮/27
接骨消肿饮/27
玫瑰红花饮/28
红花赤豆饮/28
木瓜生姜饮/29
鸡血藤膏/29
荔枝酒/30
韭菜生姜汁/30
日常美容果蔬茶饮/31
木瓜养颜饮/31
生姜大枣茶/32
美肤去皱果蔬饮/32
柠檬蜂蜜汁/33
润泽肌肤果蔬汁/33
三味美颜果蔬汁/34
柠檬雪梨汁/34
祛斑美肤汁/35
雪梨葡萄汁/施边跑皮线倒35
核桃牛乳茶/36
桃花美颜茶/36
黑芝麻美发饮/37
乌发茶/刻迅革本38
白果牛奶菊梨膏/38
性保健茶饮/39
回春养颜茶/40
虾米茶/41
半概已散 枸杞绿茶/41
人参健脾女滑续混职革拿批茶/42
蜂皇芹汁饮茶/42
松子蜜膏/43
双仁蜂蜜茶/43
冰糖芡莲饮/44
桑葚糖水饮茶/44
山茱萸茶/45
莲心泻热茶/45
须降南迅茶务益智仁茶/46
覆盆子茶/46
沙苑蒺藜茶/47
许机还资生注报仍正 黑穗醋栗热茶/47
征待尼教面叶愿 核桃仁茶/48
人参茶/48
韭菜子茶/49
五味子冰糖茶/49
Chapter3 果蔬搭配，稳算神少待备汽赶走亚健康
生理疲劳/52
菊香明日叶减压茶/52
草莓山药奶/53
果菜蛋奶饮/汉沉面植53
枸杞汁滋补饮/54
鲜椰菠萝汁/54
猕猴桃综合果汁/55
宁神玫瑰菊花茶/56
五味活力饮房相富空侵管凯曲/56
蜂王浆强更脱走阳河乡约给精饮/57
牛奶强身饮/继觉特格回在越房57
小麦草胡萝卜汁/58
薄荷提神清心茶/58
减压养颜葡萄饮/59
金橘花椰菜汁/59
容颜苹果汁/60
小麦胚芽果菜汁/61
快乐果蔬汁/61
神经衰弱、失眠、健忘/62
芦笋西瓜汁/62
安神解忧花草茶/63
琼玉膏/64
百合鲜奶蜂蜜羹/64
清心石莲饮/65
芝麻叶野菊花饮/65
快乐鼠尾草香醋/66
鲜奶玉米银耳羹/66
黑芝麻红茶/67
健脑五加茶/67
头痛眩晕/68
葱白豆豉茶/68
川芎白芷茶/69
风热头痛川芎茶/69
清眩明目茶/70
青葙子速溶饮/70
升麻三黄茶/71
菊花生地酒/71
防眩晕茶/72
菊花蜂蜜茶/72
菊花蜂蜜膏/73
便秘、腹泻/74
水果酸奶/74
活力果蔬汁/75
补肾核桃蜜/76
土豆蜂蜜汁/77
芦荟茶/77
石榴槐花饮/78
黑豆蛋酒汁/78
槟榔椰奶汁/79
胡萝卜饮茶/79
芦根冬瓜皮菊花饮/80
枸杞子白果饮/80
……
Chapter4 本草果蔬祛百病
Chapter5 各职业的不同果蔬养生经
Chapter6 四季更替，果蔬合时
Chapter7 不同人群的果蔬配餐
附录
