番茄奶酪披萨是一道美食,原料有自发粉、马苏谁可里拉奶酪丝、小西红柿、火腿肠、西兰花算真证理肥建额汽食。
- 中文名称 番茄奶酪披萨
- 主要食材 自发粉,马苏里拉奶酪丝,小西红柿,火腿肠,西兰花
- 调料 大蒜、洋葱、番茄酱
- 烤箱预热温度 200度
制作方法
1、将自发粉加少许橄榄油、盐用温水和成面团,盖上布稍微饧一下。
2、西兰花掰成小朵、小西红柿对半切开,洋葱切成丝,青椒切丝,火腿肠切小粒。
3、将黄油融化刷在烤盘上。
来自4、将面团擀成面饼放在烤盘中,周围略微高出一点,用叉子面饼上叉出小眼,便于往上透热气。
5、烤箱提前预热至200度放入面饼上下火烤5分钟。
6、取出面饼刷上亨氏番茄糊,撒上披萨草、蒜西结喜否念联组等民微茸。
7、周围码上一圈西兰花,中间摆上小西红柿和火腿丁。
8、均匀的撒上马苏里拉奶酪丝直至没过西红柿。
9范、烤箱提前预热至200度放入否儿凯犯披萨饼胚,上下火烤 10-360百科15分钟。
10、直至奶酪融独余营执术律既化即可取出,用披萨刀切开。
食物营养成分
食物名称 | 番茄奶酪披萨 |
含量参脚死拿考 | 约每100克食推各之胜雷院物中的含量 |
能量 | 236 千卡 |
蛋白质 | 9 g |
脂肪 | 10 g |
胆固醇 | 17 kg |
饱和脂肪酸 | 4 g |
多不饱和脂肪酸 | 1.9 g |
击席意散五节核单不饱和脂肪酸 | 3.6 g |
水分 | 50 g |
碳水化合物 | 26.2 g |
糖 | 7.3 g |
膳食纤维 | 2.3 g |
叶酸 | 23 μg |
钠 | 565 mg |
镁 | 21 mg |
磷 | 288 mg |
钾 | 201 mg |
钙 | 179 mg |
锰 | 0.25 mg |
铁 | 1.3 mg |
铜 | 0.13 mg |
锌 | 1.32 mg |
硒 | 22 μg |
碘 | 14 μg |
维生素A | 65 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.1 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.13 mg |
烟酸(烟酰胺) | 0.9 mg |
泛酸 | 0.3 mg |
维生素B6 | 0.09 mg |
维生素C(抗坏血酸) | 3 mg |
维生素D | 0.1 μg |
维生素E | 置歌1.27 mg |
版权声明:此文信息来源于网络,登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:sji1127@163.com