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番茄奶酪披萨

番茄奶酪披萨是一道美食,原料有自发粉、马苏谁可里拉奶酪丝、小西红柿、火腿肠、西兰花算真证理肥建额汽食

  • 中文名称 番茄奶酪披萨
  • 主要食材 自发粉,马苏里拉奶酪丝,小西红柿,火腿肠,西兰花
  • 调料 大蒜、洋葱、番茄酱
  • 烤箱预热温度 200度

制作方法

  1、将自发粉加少许橄榄油、盐用温水和成面团,盖上布稍微饧一下。

  2、西兰花掰成小朵、小西红柿对半切开,洋葱切成丝,青椒切丝,火腿肠切小粒。

  3、将黄油融化刷在烤盘上。

  来自4、将面团擀成面饼放在烤盘中,周围略微高出一点,用叉子面饼上叉出小眼,便于往上透热气。

  5、烤箱提前预热至200度放入面饼上下火烤5分钟。

  6、取出面饼刷上亨氏番茄糊,撒上披萨草、蒜西结喜否念联组等民微茸。

  7、周围码上一圈西兰花,中间摆上小西红柿和火腿丁。

  8、均匀的撒上马苏里拉奶酪丝直至没过西红柿。

  9、烤箱提前预热至200度放入否儿凯犯披萨饼胚,上下火烤 10-360百科15分钟。

  10、直至奶酪融独余营执术律既化即可取出,用披萨刀切开。

物营养成分

食物名称番茄奶酪披萨
含量参脚死拿约每100克食推各之胜雷院物中的含量
能量236 千卡
蛋白质9 g
脂肪10 g
胆固醇17 kg
饱和脂肪酸4 g
多不饱和脂肪酸1.9 g
击席意散五节核单不饱和脂肪酸3.6 g
水分50 g
碳水化合26.2 g
7.3 g
膳食纤维2.3 g
叶酸23 μg
565 mg
21 mg
288 mg
201 mg
179 mg
0.25 mg
1.3 mg
0.13 mg
1.32 mg
22 μg
14 μg
维生素A65 μg
维生素B1(硫胺素)0.1 mg
维生素B2(核黄素)0.13 mg
烟酸(烟酰胺)0.9 mg
泛酸0.3 mg
维生素B60.09 mg
维生素C(抗坏血酸)3 mg
维生素D0.1 μg
维生素E置歌1.27 mg

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