金枪鱼西兰花奶酪焗饭

金枪鱼西兰花奶酪焗饭是由​米饭、西兰花、泉水浸金枪鱼罐头、蕃茄来自制作而成的美食。

• 中文名称 金枪鱼西兰花奶酪焗饭
• 分类 美食
• 口味 鲜美
• 主要食材 米饭、西兰花

材料

　续差互子误适件波　米饭、西兰花、泉水浸金枪鱼罐头、蕃茄、洋葱、黑胡椒粉、盐、糖、奶酪

金枪鱼西兰花奶酪焗饭

做法

　　1、蕃茄去皮切丁，洋来自葱切小丁，金枪鱼罐头校友黄列识那道神挤去水份。

　　2、准备材料的时候，用电饭煲煮米360百科饭。

　　3、热锅，下橄榄油，黄油，炒香洋葱，下蕃茄丁，翻炒讲岩写增零物联构验圆，再倒入金枪鱼稍煮，放热水焯过的西兰花，调入盐和黑胡椒粉和糖，大火煮成酱汁盛出。

　　4、把酱汁倒在米饭上，把它们混合均匀，然后铺满奶酪丝，烤箱180-2亲攻杀叶蛋权字设你而七00度左右十分钟，烤到奶酪溶化就好了。